Удосконалення фізичної підготовки у спортсменів в ігрових видах спорту

Abstract

Мета. Спортивні ігри характеризуються високою інтенсив ністю, швидкістю гри, великою кількістю максимальних і суб максимальних навантажень, частими змінами напрямку руху та контактною боротьбою. У зв’язку з цим рівень фізичної під готовленості часто є одним із головних факторів, що визначає спортивний результат. Традиційні методи фізичної підготовки не завжди відповідають сучасним вимогам змагальної діяльності, що зумовлює необхідність пошуку ефективних засобів і методів розвитку фізичних якостей у спортсменів в ігрових видах спорту. Мета дослідження: вивчити засоби та методи підвищення рівня фізичної підготовленості у гравців в теніс, волейбол, настільний теніс та футбол. Матеріал і методи. Методи дослідження: теоретичний аналіз і узагальнення наукової та методичної літератури. Результати. Дослідження присвячено вивченню ефективності сучасних засобів і методів підвищення рівня розвитку фізичних якостей (сила, швидкість, витривалість, гнучкість, координаційні здібності) у гравців в теніс, волейбол, настільний теніс та футбол. Висновки. Раціональне планування тренувального процесу з урахуванням індивідуальних особливостей спортсменів, опти мального дозування навантажень, чергування загальних і спеці альних засобів та використання активного відпочинку і відновних заходів є обов’язковою умовою ефективної фізичної підготовки. Удосконалення фізичної підготовки спортсменів в ігрових видах спорту на основі поєднання традиційних і інноваційних засобів і методів загальної та спеціальної фізичної підготовки, урахування специфіки виду спорту, індивідуальних особливостей є ефектив ним шляхом підвищення рівня фізичної підготовленості у грав ців у тенісі і настільному тенісі, у волейболі та футболі; підви щенні ефективності тренувального процесу; зростанні спортив ної майстерності; досягненні високих спортивних результатів та зниженні ризику травматизму спортсменів.