Зміни показників силових здібностей волейболісток під впливом комплексів вправ з використанням trx-петель

Abstract

У волейболі фізична підготовленість має надзвичайно важливе значення. Вона є основою для формування рухових якостей, забезпечення виконання високого рівня техніки та ефективної тактики. Волейбол висуває високі вимоги до фізичних характеристик гравців. Силова витривалість визначається, як здатність спортсменів тривалий час зберігати високий рівень силових показників. У волейболі цей показник знаходить прояв, зокрема, у спроможності гравчинь виконувати значну кількість стрибків протягом гри з підтриманням оптимальної висоти. У спортивній практиці тренери з волейболу використовують широкий спектр вправ, які відрізняються структурою рухів та характером фізичної активності. Розробка інноваційних підходів до дослідження проблем розвитку силових якостей волейболістів є вагомим напрямом сучасних наукових пошуків, що має потенціал сприяти підвищенню ефективності гри спортивних команд. У фітнес-індустрії щороку виникають нові технології та методики тренувань, спрямовані на задоволення різноманітних потреб і рівнів підготовки людей. Серед цих нововведень система TRX виділяється, як ефективний та сучасний підхід до організації тренувань. Тому цікавим є дослідження застосування TRX-петель у тренувальній діяльності волейболісток. Мета роботи – вивчення зміни показників силових здібностей волейболісток під впливом комплексів вправ з використанням TRX-петель. Завдання роботи: 1. Проаналізувати науково-методичну літературу стосовно особливостей методики розвитку спеціальної силової підготовленості волейболісток, характеристики функціонального тренінгу з використанням TRX-петель. 2. Розробити комплекси вправ з використанням TRX-петель для підвищення силової витривалості волейболісток. 3. Експериментально оцінити ефективність запропонованих комплексів вправ і методики їх застосування в межах проведення педагогічного експерименту. Матеріали і методи дослідження. Аналіз науково-методичної літератури; педагогічне тестування; педагогічний експеримент; методи математичної статистики. У роботі було здійснено педагогічний експеримент, спрямований на покращення силової витривалості волейболісток. Для дослідження залучили дві групи, кожна складалася з 14 спортсменок віком 17-21 рік із двох команд ВК «Буковинка-2» (м. Чернівці) та СК «Балта-2» (м. Балта), які беруть участь у змаганнях Першої ліги України. Метою дослідження стало вивчення особливостей розвитку силових якостей волейболісток експериментальної групи (гравці команди ВК «Буковинка-2») та контрольної групи (СК «Балта-2») через застосування різних тренувальних програм, спрямованих на розвиток силової витривалості. Експеримент тривав 15 тижнів у період із січня 2025 року по травень 2025 року. Педагогічний експеримент складався з двох ключових етапів: констатувального та формувального. На початковій стадії констатувального етапу всі 28 волейболісток, залучених до дослідження, взяли участь у тестуванні. Після проведення тестування учасники контрольної групи продовжували заняття відповідно до стандартного тренувального режиму, який відповідав затвердженому плану попередніх тренувань. Щодо експериментальної групи, в її тренувальному процесі застосовувався розроблений комплекс спеціальних вправ, спрямованих на розвиток силової витривалості волейболісток Запропоновані комплекси вправ, що включає використання TRX-петель, застосовувався тричі на тиждень. Результати. Виявлено, що середні арифметичні значення за кожним тестом, проведеним у ході формувального експерименту після тренувальних занять, в експериментальній групі волейболісток перевищили показники контрольної групи. У експериментальній групі найбільший приріст по абсолютній величині здобула оцінка значення тесту «Стільчик» – 76,4%, найнижчі прирости одержали результати силового тесту Купера – на рівні 34,8% та стрибкової витривалості – 35,9%. Для оцінки статистичної достовірності відмінностей результатів порівняльного аналізу середніх значень показників даних тестів був використаний критерій Ст'юдента. Аналіз проводився в рамках констатувального та формувального педагогічного експерименту. Результати порівняльного аналізу середніх арифметичних значень показників тестів для волейболісток контрольної групи мали на перший погляд покращення результатів тестування, але не було виявлено статистично достовірних відмінностей (р>0,05). Аналізуючи результати порівняльного дослідження показників силової витривалості волейболісток експериментальної групи, можна дійти висновку, що після проведення педагогічного експерименту всі показники демонструють достовірне покращення (р <0,05). Висновки: Доведено, що після проведення педагогічного експерименту всі показники за шістьма тестами експериментальної групи демонструють достовірне поліпшення результатів. Це свідчить про ефективність запропонованого комплексу різноманітних силових вправ, який використовувався під час тренувань у рамках експерименту. Одним із чинників покращення результатів стало застосування на заняттях завдань із TRX-петлями, які викликали підвищений інтерес у спортсменок, що, у свою чергу, сприяло зростанню їх мотивації до виконання вправ. Результати проведеного дослідження свідчать про доцільність використання комплексу вправ із застосуванням TRX-петель для вдосконалення силової витривалості волейболісток.