МЕТОДИКА КОМПЛЕКСНОЇ СИЛОВОЇ ПІДГОТОВКИ КВАЛІФІКОВАНИХ АРМРЕСТЛЕРІВ У ЗМАГАЛЬНОМУ ПЕРІОДІ МАКРОЦИКЛУ

Abstract

Актуальність теми. Одним із критеріїв спортивної майстерності в армрестлінгу є здатність виявляти високі значення сили для успішного здійснення змагальної діяльності. Аналіз науково-методичної літератури свідчить про те, що є явний недолік методик та методичних рекомендацій щодо силової підготовки в армрестлінгу, особливо орієнтованих на комплексний прояв силових здібностей у кваліфікованих спортсменів. Цим зумовлюється протиріччя між необхідністю комплексної силової підготовки кваліфікованих армрестлерів та недостатньою науковою обґрунтованістю її методики, особливо з урахуванням того чи іншого мезоциклу. Це протиріччя становить сутність проблемної ситуації, відбитої у цьому дослідженні та визначила вибір теми. Мета дослідження: розробити та експериментально обґрунтувати методику комплексної силової підготовки кваліфікованих армрестлерів у змагальному періоді макроциклу. Завдання дослідження: 1. На основі даних науково-методичної літератури виявити особливості силової підготовки в армрестлінгу. 2. Розробити методику силової підготовки кваліфікованих армрестлерів у змагальному періоді макроциклу. 3. Експериментально обґрунтувати розроблену методику силової підготовки кваліфікованих армрестлерів у змагальному періоді макроциклу. Матеріал і методи дослідження. Для вирішення завдань було використано такі методи: аналіз даних науково-методичної літератури та тренувальних програм; педагогічний спостереження; хронометрування; педагогічне тестування; педагогічний експеримент; методи математичної статистики. Було розроблено комплекси вправ щодо вдосконалення силової підготовки кваліфікованих армрестлерів експериментальної групи в змагальному періоді макроциклу. Ефективність цих вправ були апробовані в педагогічному експерименті, який складався з двох мезоциклів та тримав 8 тижнів (травень – червень 2024 року). Педагогічний експеримент був проведений за участю спортсменів Харківської Федерація Армспорту. Були сформовані контрольна (n=8) і експериментальна (n=8) групи кваліфікованих спортсменів, до яких увійшли армрестлери кваліфікації: КМСУ і МСУ. Вік випробуваних 18-22 роки. Результати. На основі науково-методичного аналізу літератури визначено, що одним із критеріїв спортивної майстерності в армрестлінгу є здатність виявляти високі значення сили для успішного здійснення змагальної діяльності. Для того щоб ефективно прогресувати та збільшувати свої результати в армрестлінгу тренерам та атлетам важливо знати та розуміти роль кожного м'яза у боротьбі, усвідомлювати переваги тієї чи іншої техніки для спортсмена, залежно від його антропометрії та переважаючих у силі м'язових груп. Будь-яка техніка боротьби в армрестлінгу передбачає включення в роботу рук атлета динамічне та статичне навантаження за участю променево-зап'ясткового, ліктьового, плечового, а також дрібних суглобів кисті. Аналіз науково-методичної літератури, сучасної змагальної діяльності та узагальнення передового практичного досвіду дозволили виявити, що 88 % поєдинків тривають менш 10 секунд, при цьому більше 35 % з них закінчуються практично одним рухом та тривають менш 1 секунди. Водночас, деякі поєдинки тривають до однієї хвилини і більше. За результатами хронометрування встановлено, що в умовах поєдинку на змаганнях переважна більшість спортсменів виявляють вибухову силу, тому для армрестлінгу найбільш важливі фосфагенна енергетична система, зокрема її потужність, і лактатна енергетична система. Основним напрямом удосконалення спортивної майстерності в армрестлінгу є раціональне планування навантаження на всіх періодах та етапах річної макроциклу підготовки. Виявлено, що деякі з вправ спортивного напряму «Кроссфіт» можна використовувати кваліфікованими армрестлерами у підготовчому і змагальному періодах своєї підготовки. Ці результати дали підставу для розробки комплексів вправ щодо вдосконалення силової підготовки кваліфікованих армрестлерів експериментальної групи в змагальному періоді макроциклу. Ефективність цих вправ були апробовані в педагогічному експерименті, який складався з двох мезоциклів та тримав 8 тижнів. На початку педагогічного експерименту показники силової підготовленості армреслерів контрольною та експериментальної груп не мали достовірної різниці (p>0,05). При порівнянні середніх результатів кваліфікованих армрестлерів контрольної та експериментальної груп наприкінці експерименту спостерігаються достовірно вищі показники силової підготовленості спортсменів експериментальної групи у всіх тестах (р<0,05-0,01). Висновки. Таким чином, розроблена методика, що включає спеціальні вправи, виконані з короткою амплітудою, є дуже ефективною, для підготовки кваліфікованих армрестлерів до змагальної діяльності. Це підтверджується у результатах виступу на чемпіонаті України: армрестлери експериментальної групи здобули більше перемог, ніж спортсмени контрольної групи.