ПІДВИЩЕННЯ ЕФЕКТИВНОСТІ ЗАСВОЄННЯ ТЕХНІКИ БОКСУ НА ОСНОВІ КОНЦЕНТРОВАНОЇ СИЛОВОЇ ПІДГОТОВКИ ЗАСОБАМИ СИЛОВИХ ВИДІВ СПОРТУ У ЗМАГАЛЬНОМУ ПЕРІОДІ

Abstract

Сучасний бокс характеризується високою інтенсивністю змагальної діяльності, швидкою зміною дистанції та необхідністю багаторазового виконання технічно правильних ударів зі значною швидкістю і силою. Результативність ударних дій залежить від здатності спортсмена узгоджено залучати м’язи нижніх кінцівок, тулуба, плечового пояса та рук, забезпечуючи послідовне передавання зусилля від опори до ударної поверхні кулака. Тому розвиток силових здібностей боксерів має здійснюватися в безпосередньому зв’язку з удосконаленням техніки. Одним із перспективних напрямів підготовки є концентроване застосування адаптованих засобів пауерліфтингу та інших силових видів спорту. Водночас надмірний обсяг силових навантажень у змагальному періоді може спричинити накопичення втоми, зниження швидкості та порушення координації рухів. Це обґрунтовує необхідність розроблення програми, у якій силові вправи відповідають біомеханічній структурі ударних дій, а їх обсяг та інтенсивність узгоджуються із завданнями техніко-тактичної підготовки