ОСОБЛИВОСТІ РОЗВИТКУ СИЛОВОЇ ВИТРИВАЛОСТІ У ЮНАКІВ 18-20 РОКІВ, ЯКІ ЗАЙМАЮТЬСЯ КАРАТЕ

Abstract

Серед усіх фізичних якостей каратиста однією з найважливіших є сила [40]. Високий рівень розвитку силових якостей спортсмена здійснює вагомий вплив на рівень його підготовленості до виконання технічно складних бойових прийомів [3; 27; 36; 50; 78]. М'язова сила є визначальною для швидкості рухів, рівня витривалості та спритності. Тому силові якості каратистів поєднуються з витривалістю та швидкістю. На думку А.С. Ровного, В.С. Лизогуба [45], усі ці якості та їх прояви безпосередньо пов'язані з роботою центральної нервової системи, еластичністю м'язових волокон та їх поперечного перерізу, м'язових процесів та прояву вольових зусиль. Участь у змаганнях висуває до каратиста високі вимоги щодо його силових здібностей, які при високому рівні їх розвитку позитивно впливатимуть на рівень технічної підготовленості спортсмена. І, крім цього, яе ствержують В.Г. Саєнко, О.В. Мельниченко [50] створять максимально сприятливі умови для високошвидкісних ударів із великим силовим ефектом. Цю думку підтримує С.С. Харченко, стверджуючи, що під час тренувального процесу та під час бою каратист виконує безліч дій силової спрямованості, у зв'язку з чим можна з впевненістю говорити про специфіку силової підготовленості конкретного спортсмена [62] Віковий період 18-20 років у каратистів характеризується підвищеною увагою до розвитку силової витривалості, яка є найважливішим компонентом у структурі фізичної підготовленості. Сьогодні існують різні засоби та методи для розвитку силової витривалості. Але ефективність цих засобів та методів може сильно відрізнятись один від одного. Таким чином, виявити найбільш ефективні засоби та методи розвитку силової витривалості