ПІДВИЩЕННЯ РІВНЯ РОЗВИТКУ СПЕЦІАЛЬНОЇ ФІЗИЧНОЇ ПІДГОТОВЛЕНОСТІ ЛУЧНИЦЬ 15-16 РОКІВ

Abstract

Робота присвячена підвищенню рівня розвитку спеціальної фізичної підготовки лучниць 15-16 років. Наводиться методика удосконалення спеціальної фізичної підготовки лучниць на етапі спеціалізованої базової підготовки. Методика передбачала застосування трьох комплексів вправ. Розроблені тренувальні заняття планувались після занять у яких вирішувались завдання удосконалення технічної та тактичної складової що дозволяло викликати позитивний тренувальний ефект. Перший комплекс вправ передбачав застосування вправ які сприяли підвищенню загальної витривалості, підвищенню рівня рівноваги. Другий комплекс вправ складався з витривалості технічних елементів лучниць, що дозволяло інтегрально поєднати удосконалення техніки пострілу, а також розвитку витривалості. Третій комплекс включав вправи спрямовані на підвищення рівня координаційних здібностей, рівноваги, почуття простору, регуляції статичних характеристик рухів. Під дією експериментальної програми у лучниць дослідної групи покращився рівень концентрації, точності, стійкості прицілювання та спеціальної витривалості p<0,01; рівня силової витривалості м’язів верхнього плечового поясу p<0,05; спеціальної координованості рухів та показники загальної витривалості p<0,05. У порівнянні з традиційною методикою, експериментальна програма переважала в покращенні рівні рівні концентрації, точності, стійкості прицілювання p<0,05; рівня силової витривалості м’язів верхнього плечового поясу p<0,05; рівня спеціальна силова витривалість p<0,01 Після застосування традиційної методики у лучниць контрольної групи спостерігалися покращення рівня концентрації, точності, стійкості р<0,05; рівня силової витривалості м’язів верхнього плечового поясу р<0,01; спеціальна силова витривалість р<0,01