ВДОСКОНАЛЕННЯ ТЕХНІЧНОЇ ТА ФІЗИЧНОЇ ПІДГОТОВКИ СПОРТСМЕНІВ У ТХЕКВОНДО ВТФ НА ЕТАПІ ПОПЕРЕДНЬОЇ БАЗОВОЇ ПІДГОТОВКИ

Abstract

У роботі розглядається удосконалення організації технічної та фізичної підготовки спортсменів з тхеквондо ВТФ, яка є багатокомпонентною системою, у межах якої всі складові навчально-тренувального процесу перебувають у тісній взаємодії. Кожен компонент підготовки має власні завдання, зміст і спрямованість, що змінюються залежно від етапу багаторічної спортивної підготовки. Особлива увага приділяється етапу попередньої базової підготовки, оскільки саме на цьому етапі закладаються основи технічної майстерності та фізичної підготовленості спортсменів. Провідне значення в підготовці тхеквондистів на етапі попередньої базової підготовки має розвиток фізичних якостей, зокрема швидкісно силових, координаційних здібностей, гнучкості та загальної витривалості, які є необхідною передумовою ефективного оволодіння базовими технічними елементами тхеквондо ВТФ. Подальше зростання рівня технічної підготовленості спортсменів безпосередньо залежить від достатнього рівня фізичної підготовки та здатності виконувати технічні дії в умовах змінного темпу і обмеженого часу. Водночас у практиці тренувальної діяльності на етапі попередньої базової підготовки нерідко спостерігається рівномірний та недостатньо диференційований розподіл фізичних навантажень, що не завжди забезпечує оптимальні умови для цілеспрямованого розвитку необхідних фізичних якостей і вдосконалення технічних навичок тхеквондистів. Аналіз науково-методичної літератури та узагальнення практичного досвіду тренерської діяльності дозволили визначити основні напрями організації технічної та фізичної підготовки спортсменів з тхеквондо ВТФ н етапі попередньої базової підготовки. У межах навчально-тренувального процесу охарактеризовано доцільні засоби загальної та спеціальної фізичної підготовки, а також способи їх поєднання з навчанням базових технічних дій. Використання різноманітних фізичних вправ і технічних завдань у процесі тренувальних занять сприяє формуванню рухових умінь, підвищенню рівня фізичної підготовленості та створює передумови для ефективного вдосконалення технічної майстерності спортсменів з тхеквондо ВТФ на наступних етапах спортивної підготовки